Antes de usarlas, lavá bien las bolas Kegel con agua tibia y un jabón neutro o limpiador íntimo. Aplicá un poco de lubricante a base de agua para facilitar la inserción y colocalas con suavidad. Podés usarlas mientras caminás, hacés tareas suaves o simplemente durante unos minutos al día para ejercitar el suelo pélvico. Una vez terminés, retiralas con cuidado usando el cordón, lavalas nuevamente y guardalas en un lugar limpio y seco. La constancia y la suavidad son la clave para obtener todos sus beneficios. 💪💗
